耳保健操開始
來源：未知日期：2024-03-04 17:22 瀏覽：
我們生活的是一個有聲的世界，你知道有多少人還生活在無聲里？
世衛(wèi)組織新公布的數據顯示，目前全球有約11億12至35歲的年輕人面臨聽力受損風險，每5名青少年就有1名聽力下降。我國聽力殘疾人數約2780萬，占全球聽力殘疾人的30%以上。
你是否認為聽力衰退只是老年人所有？其實噪聲造成的聽力損失多為永久性的，且暫無治療手段，應該重在預防。
今天我們一起來學習一套簡單的耳保健操，保護我們的耳朵。
首先洗凈雙手，第一步點按聽宮，聽宮位于耳平前方，張口時有一個凹陷的位置，每次2~3分鐘。
第二步鳴天谷，用雙手掌心壓緊耳廓，中指和食指放置腦后，輕微叩擊，左右交替進行。
第三步摩擦耳輪，將雙手掌置于外耳廓，上下摩擦每次15分鐘。
第四步揉耳垂，雙手分別用兩根手指輕揉耳垂，然后稍微用力將耳垂向下拉。
第五步鼓膜按摩，用食指或中指按壓耳平，用力均勻，即按即放，每次20-30下。
每天耳操10分鐘，記得堅持喲！請注意，做耳保健操時要輕柔，避免過度用力，以免對耳朵造成傷害。
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